בתוכנית תקבלי 3 אימונים בשבוע , אימונים שורפים ומאתגרים שבהם נעבוד על כוח, סיבולת לב ריאה, שריפת קלוריות מקסימלית והרבה
CLASSES
אימונים
תכנית התזונה שלנו
אנו מאמינים שתזונה היא חלק בלתי נפרד מהתהליך לקבלת תוצאות גופניות כי הרי לא ניתן לרדת במשקל ללא מאזן קלורי
אנו מאמינים כי יש לדאוג לגוף כבר מגיל קטן לכן יצרנו את אימון הנערות לבנות 11-15 אימון אשר מחזק את
אימון המשלב אלמנטים של כוח ותנועה, אימון יותר עדין בהגדרה שלו למתאמנות של אוהבות ש"קורעים אותן" באימון זה ישולבו אביזרים
אימון כוח אירובי משולב ועצים שמשלב זמני הפוגות ועבודה מדוייקים. באימון טאבטה יש 8 סבבים שמחולקים ל 20 שניות עבודה
פילאטיס מכשירים הוא אימון עדין יותר מסוגי תרגול אחרים כמו אימוני כושר, יוגה וריקוד. יחד עם זאת הוא מאוד אפקטיבי
פילאטיס הינה מערכת אימונים מרתקת של גוף-נפש המשלבת פילוסופיות מזרח ומערב. שיטת פילאטיס משפרת ומחנכת למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק,
אימון כוח אירובי שמשלב מספר תחנות שונות בעלות אלמנטים שונים ושימוש באביזרי כוח שונים, האימון תחנות מורכב מאימון סבבים שברגע
אימון אירובי מהנה שמשלב נעלי קפיצה מיוחדות שהומצאו לצורך שיקום, חיזוק והתאוששות מפציעות. ועוזר בחיזוק הגב והברכיים, כמו כן מדובר
קיקבוקס הוא אימון אירובי עצים המשלב קומבינציות מעולם הלחימה וההגנה העצמית, האימון מועבר בצורה חוויתית ומיוחדת שאי אפשר שלא להתמכר!
